która ma

[...] pieczywo pszenne ma IG 85 jeżeli zjemy chleb tak o, natomiast jeżeli go opieczemy (piekarnik/toster) to już jego IG spadnie do 43. również sztandarowy przykład marchwi, która posiada niskie IG, gdy zjemy ją surową, natomiast po ugotowaniu jej IG skacze do góry diametralnie. przykładów można by mnożyć... więc skoro tak to wygląda to czy jest [...]

Nie patrz na to :) tylko rob swoj plan i rozwijaj sie od poczatku wszechstronnie. Sila nie tkwi tylko w tym ze ktos wycisnie 140 kg i wiecej na lawce. Co z tego gdy czesto nie jest juz w stanie np. podciagnac sie na drazku lub zrobic 10 km na wioslarce bo serce mu z piersi by wyskoczylo ? Sila to pojecie wzgledne. Ja wyszedlem z zalozenia ze [...]

tak natural jeszcze nic nie testowałem, no właśnie będę musiał powtórzyć wyniki i tak jak mówisz na czczo , dostałem też pismo w którym miałbym zrobić testy na płodność i prześwietlenie czy nie ma jakiegoś guza którą to bezpłodność miało wywoływać, no ale tak się składa że robiłem badania jakieś 3 lata temu było aż za dużo no a teraz dziewczyna w [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to [...]

[...] Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN+ 3: Błachowicz vs. Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN+ 3 która odbędzie się 23 lutego w stolicy Czech, Pradze. Będzie to pierwsza gala UFC w tym kraju. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem a [...]

Maciek Żurawski "Magic" niewątpliwie pseudo to pasuje do naszego napastnika, słynie z doskonałych podań, potrafi zachować zimną krew, ma świetne uderzenie, przyspieszenie to również jego duży atut, ciesze się, że w dzisiejszych dość marnych latach polskiej klubowej piłki nożnej jest ktoś taki -(ur. 12 września 1976 w Poznaniu), piłkarz, [...]

Nalot na sportową bazę Amerykanów szykuje nasz supersnajper Maciej Żurawski (29 lat). W ostatnim meczu Celticu "Żuraw" strzelił cztery gole, jest w świetnej formie, więc drżyjcie, jankesi! - Od twojego popisu w meczu z Dunfermline minęło już kilka dni. Coś ci zostało poza fajnymi wspomnieniami? - Została mi piłka, którą strzeliłem te [...]

[...] To nie jest droga do wymarzonej sylwetki, przede wszystkim to nie jest zdrowa droga i prawdopodobnie nie będzie długotrwała. Po drugie Znajdź aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci radość i satysfakcję. Po trzecie Zmień sposób myślenia i pozbądź się wymówek. Chcesz zacząć ćwiczyć? Chcę, ale nie mam butów, stroju, pieniędzy [...]

Ashwagandha! Substancja która jako suplement diety robi ostatnio furorę. Czy jest to hit czy mit? Odpowiadam na to pytanie, gdyż sama używam jej na co dzień! Ashwa to wspaniały suplement, który powinien znaleźć się w arsenale każdej osoby uprawiającej sport lub jakąkolwiek aktywność fizyczną. Mało tego! Świetnie sprawdza się także jako reduktor [...]

Normalny odruch? Chyba dla małpy która bez względu na okoliczności zje banana którego jej rzucą, od rozumnego człowieka oczekuję więcej. A to co mówi o Adamku w sposób pejoratywny to też obrona swojej osoby? Żebyśmy się zrozumieli, napisałem jasno, że jakby miał honor to by przyznał że walka zakończyła się kontrowersyjnie i chcąc rozwiać wszelkie [...]

Ja nie piszę o jakis skrajnościach żeby jeść surowy ryż czy suche płatki tylko że czym dłużej będę i większą ilością wody to zrobi się papa którą może mieć nawet parę razy więcej objętości niż gdy je spożyjemy odrazu po zalaniu wrzątku i odpowiedniej ilości wody. Bo jeśli jeszcze ktoś ma tych płatków mało to nie ma problemu zjeść papki ale przy [...]

[...] obciażające dla organizmu ( dlatego do długich cykli lepsze są iniekcje)Moja propozycja opiera się na 2 róznych ph przy czym zwasze na początku jest to ph z grupą 17-alfa, która obciąża wątrobę (mniej lub bardziej) i pierwszy srodek stosujemy tylko 4 tygodnie (tyle wątroba powinna wytrzymać) potem dajemy sus 500 (lub tren 250), który ma inne [...]

Kraqs jesli ktoś pisze że chce uprawiać SZtuke walki która jest piękna ma magnetyzm (jak piszesz) użeka wyglądem a do tego uczy sprawności i gibkości to ok capo jest tu doskonałe. Sam lubie ogladac pokazy Capo (czasem leciały w tv) Ale jesli ktoś pyta jaka sztuke walki mi polecacie aby była REALNA na ulicy to soryy ale nie polece mu Capo bo bede [...]

1. to ze wiekszosc tutaj powie ci ze bjj jest skuteczniejsze jest spowodowane tym ze jest skuteczniejsze i tyle, nie zmienisz tego chocbys nie wiem jak chcial. 2. podaj link, albo przestan o tym gadac, bo capo to taniec, a to ze bys sie jakims tam kopnieciem obronil przed lesczem, to nie znaczy ze ten styl ma jakas wartosc ktora posluzy ci do [...]

kejt jak zawsze ma racje ale w paru kwestiach pozwole sie wtracic.Power Rade'a nie zaliczylbym do nap typowo energetycznych.2)zawartosc wiekszosci z nich to cos wiecej niz kofeina w dawce 20 mg kofeiny.cesto jest teztiamina ktora bardzo dobrze wplywa na przysadke i osrodki nerwowe.i po trzecienajlepsym na rynku napojem energetycznym jest red bull. [...]

Ma ktos moze sklad tiger'a w tabletkach musujacych? glownie chodzi mi o ilosc weglowodanow. I jeszcze jedno pytanie. Przypuscmy mam tabletke tiger'a ktora wazy 5g. Czy jest jakas szansa ze po wejsciu w reakcje np. z 200ml wody ten drink bedzie zawieral wiecej niz 5g weglowodanow? Przypuszczam ze nie, ale jako ze w zwyklych tigerach w butelce [...]

Ale że sok z ogórków kiszonych może komukolwiek smakować oprócz kobiet będących w ciąży? Nie wiem czy to jest smaczne. Ja na to bym się poprostu nie zdecydował. Jeżeli mam wybierać napoje które stosuje podczas ćwiczeń fizycznych to z całą pewnością wolę pić sok z pomarańczy czy jabłek a w trakcie samego treningu black energy drinka. Takie [...]

Dla mnie nie ma powodów, dla których pakerów powinno być więcej, niż pakerek:) Innymi słowy- ćwiczcie kobiety, ćwiczcie, zawstydzajcie niektórych facetów -bylebyście pozostawały kobietami. Osobiśie wydaje mi się, że okolice 35cm w bicepsie (zależy od wzrostu, ilości tłuszczu w organizmie, etc.) to taka granica, którą kobiety niekoniecznie powinny [...]